全能計劃

終於在康復後，又可以重新提升滑板的技能熟練度

(很很很羨慕在遊戲裡掛掉了等一會就能重新滿血啊！！！！！)

重新上板，很快拿回受傷前的感覺，平衡感都在，康復的右腳踝也能好好地操控。  

就在練習滑板基本技能兩個星期，在斜坡使用「煞停」技能時，一不小心，就扭傷了右腳踝了。

很久很久沒有受過這樣的重傷，去看了跌打，再針灸，直到現在差不多五個星期，也未完全痊癒。

能夠走路，但跳高還會痛，看來中階技能「Ollie」還有好一陣子也未能學習。

滑板的平衡力訓練，非常有趣。

每天晚上11時多在附近的沒甚麼人的單車道練習，配合平地和微斜坡，地點非常適合像我一樣的新手。

在買滑板後，到了YouTube交了時間金幣，學習了數樣新手的必要技能。

當訓練身體的途中，忽然想起平衡力的訓練。

由於自少沒有特別訓練過，現在平衡力的狀態，只可以說中規中舉。

以前是玩過很多球類活動，籃球、足球、羽毛球、乒乓球等等，所以平衡力方面是有一定的底子，只是並不顯著。

完成了數字記憶後，就開始進攻英文字母

本來我也是個數字母也要唱ABC歌由頭開始才能準確地記得字母的位置，所以我把26個英文字母也放在其中一個記憶宮殿裡。

因此，不需過多的練習，只需有空時回憶一下，就很容易玩弄那些字母。

因為記憶宮殿並不需要是一座建築物，一段路程也可行，所以越外出得多，便越可以建築起更多宮殿。

而這令我想起一個遊戲，可以瘋狂增加記憶宮殿的數量。

不錯，就是Google大神所推出的Ingress。

用了數字諧音法＋Dominic System去完成00-99的數字，然後把它們放到其中一條記憶宮殿的路線裡費了點時間。

再用這個00-99組合去記憶圓周率的無限數字。

用了10分鐘，可以完整記憶3.14後的40個數字，成效不錯，亦可以繼續記憶。

最後決定了使用諧音＋數字意思記憶法。

沒有使用Major System或Dominic System是因為英語並不是自己的母語，在使用時會有點困難。

例如在Dominic System要把數字演化成著名的人物，但是在自己認識的人中並不能把00-99填滿，所以不能使用

來到第10天的《30 Days of HIIT》

根據它的要求來做，感覺上並不是非常激烈（起碼並不是每次都做到想死）

為了肌肉可以得到更好的休息，事實上除了最後四天，我都是每三天休息一天的規律完成頭六天的動作，所以十天的動作是十二天完成的。

而這十天的動作，訓練的大多都是核心肌肉，對肌肉爆發力和力量沒有太過注重

在兩次記憶宮殿測試後，只要路線清𥇦，就很容易把物件記得。

然後，就是記憶數字的方法。

因為數字不同物件，比較難以形象化及惡搞，所以坊間有幾種不同方法去記數字，再配合記憶宮殿來組合