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身體除了需要擁有強壯的力量，高柔軟性對日常或運動都非常重要。
柔軟度高可以避免肌肉受傷，還可以減低對身體的負擔，放鬆身體，維持良好的姿勢，而且，在運動時能有更好的表現（可以用腿踢頭把人KO）。
所以在全能計劃中，每天都會花半小時來拉筋以增加身體柔軟度。
主要訓練下身柔軟性，包括大腿、小腿、盆骨和下腰部分。
目標是2015年年底能夠做到分腿一字馬和大字馬。
以一字馬180度為準則，目前能夠壓低至：
左腿前，右腿後：~130度
右腿前，左腿後：~115度
以大字馬180度為準則，目前能夠壓開至：~140度
之後每個月量度一次，然後再半年後再看情況決定是否需要多加訓練。
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